Le maintien de la masse musculaire et de la flexibilité est un enjeu majeur pour bien vieillir. L'affiche d'entraînement pour chaise d'exercice senior regroupe une sélection rigoureuse d'exercices posturaux à réaliser à la maison pour entretenir sa condition physique générale de manière autonome.
Ce plan d'action visuel sous forme de tableau d'exercices assis en douceur décompose la gymnastique douce en sous-objectifs clairs. Idéal pour les kinésithérapeutes qui souhaitent donner des devoirs à la maison à leurs patients, ou pour les enfants désireux d'offrir un outil utile à leurs parents âgés.
| Critères d'usage | Spécifications techniques |
|---|---|
| Installation | Mur, porte de placard, vestiaire |
| Méthode | Gymnastique douce sur chaise et étirements statiques |
| Niveau requis | Débutant complet à intermédiaire senior |
| Objectif de santé | Mobilité active, souplesse, réduction des tensions |
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